Posilování břicha prkno

Prkno (plank) je skvělý izometrický cvik na posilování středu těla a i dalších svalových. Srovnejte se v zádech a zpevněte celé tělo (zejména břicho a hýždě). Prkno je celosvětově jedním z nejoblíbenějších a také. V průběhu celého cviku držte břicho ve stejné poloze, ale nezadržujte dech. Cvik "plank", neboli prkno, též podpor ležmo na předloktích, je při. Magazín o zdravém životním stylu na téma Cvičení a trendy: Posilování břicha za pomoci cviku. Třicetidenní výzva: Ploché břicho díky cviku, při kterém se nemusíte hýbat!

Posilování břicha prkno

Prkno neboli plank skvěle posiluje nejen břišní svaly, ale také se řadí mezi komplexní cviky.

Na vytvarování břišních svalů jen samotné posilování nestačí Foto:. Cvik prkno na protažení všech svalů v těle a pro hubnutí. Most na loktech a s jeho pomocí můžete posilovat každý sval v těle. Izometrický cvik je primárně určen pro zpevnění břišních svalů a středu těla. Prkno, neboli plank je v posledních letech velice populární cvik. Bez zpevnění středu těla nemá cenu posilovat ostatní svalové partie. Jde o cvik, který je zacílen na jednu z nejdůležitějších oblastí našeho těla.

Posiluje totiž jeho střed, který umožní zpevnit.

Posilování břicha prkno